你相信鬼壓床嗎?原來是你的骨骼肌在睡覺時大罷工啦

新聞

小珍跟閨蜜一​​起去泰國曼谷旅遊,入住位在市中心的一家老飯店,當晚入睡不久,躺在床上時明明頭腦清醒,但是身體卻突然感到麻痺而動彈不得,想要使力卻渾身無力,想要大叫卻也叫不出聲,折騰了好久才總算掙脫壓力全身鬆開,嚇得她趕緊衝到睡在旁邊的室友床上猛力搖醒對方,驚惶不定地說自己被「鬼壓床」了。

鬼壓床是什麼?
說到「鬼壓床」或是「掃巴星壓床」,從醫學的專業角度來看,其實這是一種叫做「睡眠麻痺症」或是「睡眠癱瘓症」的生理現象,稱之為癱瘓或麻痺,只是為了形像上的描述那種身體特殊的狀態,並非的是真的身體癱瘓了。

當人類進入睡眠狀態時,大腦會告訴身體放鬆並進入幾乎麻痺的狀態,以避免身體隨著夢境的情境而亂動造成危險。而在正常快速眼球運動(REM)階段,骨骼肌的肌張力降低,所以無法跟隨腦部指令完成動作,所以就好像處於一種「骨骼肌大罷工」的狀態。

如果在REM階段或淺眠期時醒來,骨骼肌的肌張力還是處於持續降低或缺乏的狀,就有可能出腦醒身未醒的「睡眠癱瘓症」,就是全身都還在麻痺的狀態,但大腦卻已清醒了,可以看到聽到周圍的影像與聲響,卻沒有辦法移動自己的身體,也無法發出聲音,就好像被不明力量控制住四肢與壓住喉嚨。

而在這個時候的夢幻體驗就類似幻覺,再加上外界環境的影響與各種複雜的因素,那種怪異的感覺就好像真的一樣,相關症狀通常會在幾分鐘之內消失。而每個人都有可能遇到類似的狀況,只是輕重程度不同。

什麼人容易被鬼壓床?
所謂的「鬼壓床」發生頻率與個人的八字命格與靈異體質毫無關係,一般而言,青少年與年輕人比較容易生這樣的症狀,而有些人則是因為生活壓力大,作息時不規律,經常熬夜時,導致正常的睡眠節奏被打亂,快速眼球運動(REM)階段的睡眠可能會提早或較多出現「高級補眠」的狀態,如果此時的身體尚未準備好進行深度睡眠,或是環境並不是特別適合睡眠,例如不能很舒適地躺在床上放鬆心情,就可能會出現所謂「鬼壓床」的「睡眠麻痺」情形。

根據醫學研究,睡眠麻痺並不會造成身體健康的傷害,主要是因為許多人深信這是民間流傳的「鬼壓床」,進而感到害怕與恐懼,但其實在遇到這種狀況時,可以試著動動身體的小部位,例如手指頭或腳指頭,以幫助喚起身體的其他部位,最重要的是千萬不要心急與緊張,試著放輕鬆並專注呼吸,幾分鐘之內身體就可以自然恢復正常運作了。

如何避免鬼壓床?
當然,很多人碰上這種症狀都是「自己嚇自己」,在睡前接觸恐怖影像資訊,負面記憶一直停留在腦海中,愈擔心愈恐懼,反倒更容易陷入睡眠麻痺的情境,所以當症狀出現時其實不必太過緊張,反倒有助於儘快緩解。

想要避免發生睡眠麻痺症,最重要的方法就是要擁有好的睡眠品質,並且注意自己的精神狀態是否過於緊繃,壓力過大?只要是多多運動,並保持良好的睡眠環境,就能有效地減低發生的頻率。


本站為 AM Worldwide 旗下網站






友好鏈結
醫美 , 婚禮 , 甜品 , 旅遊 , 情趣用品 , 牙醫 , , 眼科 , 素食 , 包場 , 頭髮 , 健康 , 化妝品 , 安老 , 理財 , 零食 , 旅行社 , 清潔 , 搬屋 , 移民 , 日旅 , 文憑 , 台旅 , 才藝 , 曼旅 , 保險 , 辦公室 , 求婚 , AM荃灣牙醫 , 同志 , GT , 源旭 , 移民資訊網 , 泰國 , 亞美尼亞 , 西班牙 , 斯洛文尼亞 , 塞爾維亞 , 阿爾巴尼亞 , 波蘭 , 台灣 , 日本 , 英國 , 歐洲 , 香港人移民資訊網 , 塞爾維亞 , 泰國 , 波蘭 , 台灣 , 日本 , 澳洲 , 加拿大 , 英國 , 歐洲 , 旺角牙醫 , 中環骨科 , 移民諮詢網 , 塞爾維亞 , 波蘭 , 台灣 , 日本 , 澳洲 , 加拿大 , 移民傳媒 , 塞爾維亞 , 香港人移民諮詢網 , 塞爾維亞 , 移民小貼士 , 塞爾維亞 , PepsiMedia , 曼谷植髮 , 曼谷植髮 , 曼谷牙科 ,

SM , SM情趣用品 , SM旅遊 , SM美容 , SM香港生髮 , MS , MS尖沙咀脫毛 , MS銅鑼灣脫毛 , MS旺角脫毛 , MS中環脫毛 , MS中環中醫 , MS旺角中醫 , MS香港中醫 , MS尖沙咀中醫 , KM , KM留學 , KM情趣用品 , MK , MK中環骨科 , MK銅鑼灣美容 , MK尖沙咀美容 , MK中環中醫 , MK旺角中醫 , MK香港中醫 , MK尖沙咀中醫 , MA , MA尖沙咀脫毛 , MA銅鑼灣脫毛 , MA旺角脫毛 , MA中環脫毛 , MA香港物流 , MAHK物流 , MH , MH命理 , MH旺骨 , MH荃灣牙醫 , PH , PH綠松石 , PH荃灣牙醫 , PH旺角牙醫 , PH將軍澳牙醫 , PH坑口牙醫 , PH深水埗牙醫 , PH柴灣牙醫 , PH尖沙咀牙醫 , PH中環牙醫 , PH銅鑼灣牙醫 , PH香港泌尿科 , PH香港泌尿科 , PH旺角泌尿科資訊網 , PH中環泌尿科資訊網 , PH香港嬰兒用品 , PH香港嬰兒用品 , PH香港皮膚中心 , PH香港紋身 , PH香港紋身 , PH銅鑼灣美容 , PH尖沙咀美容 , PH香港搬屋 , PHHK搬屋 , PHHK , PHHK , PHHK , PHHK , PHHK , PHHK , PH香港婚紗 , PH中環咀婚紗 , PH尖沙咀婚紗 , MP , MA , MH , MH曼谷咖啡 , PHK , PM , PM , PM , PM , PM , HKAM , 亞美尼亞旅遊 , MUK , PUK , PK ,
2019.12.14
LL